నిద్ర పట్టడంలో సమస్య ఉందా? నీవు వొంటరివి కాదు. ముగ్గురిలో ఒకరు మాత్రమే తమ నిద్రను చాలా మంచి లేదా అద్భుతమైనదిగా వివరిస్తారు. పెద్దవారిలో మూడోవంతు మంది తమ నిద్రను మంచిగా కాకుండా న్యాయంగా లేదా పేలవంగా వర్ణించారు, ఇది వారు కోరుకున్నంత ఎక్కువ లేదా ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందడం లేదని సూచిస్తుంది. మరియు 81% మంది అమెరికన్లు ఆలోచన, రేసింగ్ మైండ్ లేదా అపసవ్య భావాలు తమకు మంచి రాత్రి నిద్ర రాకుండా అడ్డుకున్నాయని చెప్పారు.మీరు చెప్పగలిగితే, భయపడకండి: స్లీపీ గర్ల్ మాక్‌టైల్ అని పిలువబడే కొత్త TikTok డ్రింక్ ట్రెండ్ మీరు ఏ సమయంలోనైనా ప్రధాన ZZZలను పట్టుకోవచ్చు.

అసలు మాక్‌టైల్ వంటకాన్ని సృష్టికర్త గ్రేసీ నార్టన్ మరియు ఆమె పోస్ట్ చేసారు టిక్‌టాక్ ఆమె చేస్తున్నట్టు చూపుతోంది అప్పటి నుండి మిలియన్ కంటే ఎక్కువ వీక్షణలను పొందింది. పానీయం కూడా వైరల్‌గా మారింది ఈ వీడియో సియెర్రా కూలీ ద్వారా పోస్ట్ చేయబడింది, ఇది ఆమె ఉపయోగించిన ఇతర పద్ధతుల కంటే వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడిందని ప్రమాణం చేసింది. స్లీపీ గర్ల్ మాక్‌టైల్‌ను పునఃసృష్టించే ఇతరుల ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో సమృద్ధిగా వీడియోలు ఉండటంతో, అక్కడ చాలా మంది వ్యక్తులు ఎక్కువ విశ్రాంతి కోసం వెతుకుతున్నారు మరియు దానిని కనుగొనడం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. స్లీపీ గర్ల్ మాక్‌టైల్‌ను మీరే ఎలా ప్రయత్నించాలో ఇక్కడ ఉంది మరియు ఆ గౌరవనీయమైన ఎనిమిది గంటల నిద్రకు మరింత చేరువయ్యే అవకాశం ఉంది.

నాన్-ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ కోసం మీ పూర్తి గైడ్

మరిహ-వంటగది / జెట్టి చిత్రాలు | డిజైన్: బెటర్ హోమ్స్ & గార్డెన్స్

స్లీపీ గర్ల్ మాక్‌టెయిల్‌ను ఎలా తయారు చేయాలి

మీ స్వంత స్లీపీ గర్ల్ మాక్‌టెయిల్‌ను ఇంట్లోనే తయారు చేయాలనుకుంటున్నారా? మీకు కొన్ని పదార్థాలు మరియు పెద్ద గాజు అవసరం.

• మంచు
• ½ కప్ స్వచ్ఛమైన టార్ట్ చెర్రీ రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ మెగ్నీషియం పౌడర్
• నిమ్మకాయ సున్నం-రుచి సోడా లేదా మెరిసే నీరు

మీరు ఎంచుకున్న గాజును మంచుతో నింపండి. తరువాత, ½ కప్పు చెర్రీ రసంలో పోయాలి. ద్రవానికి 1 టేబుల్ స్పూన్ మెగ్నీషియం పౌడర్ వేసి బాగా కదిలించు. ఆపై మీకు ఇష్టమైన నిమ్మకాయ-నిమ్మ రుచిగల పానీయంతో దాన్ని టాప్ చేయండి.

టార్ట్ చెర్రీ రసం మెలటోనిన్, సహజ నిద్ర హార్మోన్ కలిగి ఉంటుంది. అదనపు మెలటోనిన్ పరిచయం చేయబడినప్పుడు, ఇది మన శరీరంలో ఇప్పటికే ఉన్న మెలటోనిన్‌తో కలిసి వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

దాని కోసం మెగ్నీషియం , ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను సడలించవచ్చని మరియు మీరు నిద్రపోయే అనుభూతిని కలిగిస్తుందని పరిశోధకులు ఊహిస్తున్నారు.

టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్‌ని ప్రతిరోజూ తాగడం వల్ల కలిగే 4 ప్రయోజనాలు

కాక్టెయిల్ ఎందుకు కాదు?

మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, మద్యం ఎందుకు లేదు? ఒక గ్లాసు లేదా రెండు గ్లాసుల వైన్ తాగడం వల్ల మొదట్లో మీకు నిద్ర వస్తుంది, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల మీ నిద్ర చక్రంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. ఆల్కహాల్ మీకు నిద్రకు అంతరాయం కలిగించే అవకాశం ఉంది, మీరు నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిన లోతైన నిద్రను పొందకుండా చేస్తుంది.

స్లీపీ గర్ల్ మాక్‌టైల్ నిజంగా పని చేస్తుందా?

వ్యాఖ్యల ప్రకారం, జ్యూరీ ఇంకా ముగిసింది. చాలా మంది వ్యాఖ్యాతలు పడుకునే ముందు ఎక్కువ ద్రవాన్ని తీసుకోవడం మంచి ఆలోచన కాదా అని ప్రశ్నిస్తున్నారు. నేను బాత్రూమ్‌కి 15 సార్లు వస్తాను, ఒక వ్యక్తి రాశాడు. చెర్రీ జ్యూస్‌ను ఒంటరిగా తాగడం ద్వారా లేదా మెగ్నీషియం లేని మాత్రల రూపంలో తీసుకోవడం ద్వారా వారు మంచి నిద్రను పొందుతారని కొందరు సూచించారు.

అప్పటి నుంచి కూలీ ఉంది ఒక నవీకరణను పోస్ట్ చేసారు మాక్‌టైల్‌తో ఆమె అనుభవం గురించి మాట్లాడుతూ, అది నిద్రపోయే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడింది, ఆమె చాలా స్పష్టమైన కలలు కనేది.

కాబట్టి, మీరు స్లీపీ గర్ల్ మాక్‌టెయిల్‌ని ప్రయత్నించాలా? అన్ని టిక్‌టాక్ ట్రెండ్‌ల మాదిరిగానే, మీ ఉత్తమ తీర్పును ఉపయోగించండి మరియు మీ స్వంత పరిశోధన చేయండి-కానీ ఇది మీకు సరైనదని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, ఇది మీ కలల పానీయం అని మీరు కనుగొనవచ్చు.

ఈవెనింగ్ ఎస్ప్రెస్సో మార్టినిని ఆస్వాదించడానికి ఇది రహస్యంఈ పేజీ సహాయకరంగా ఉందా?మీ అభిప్రాయానికి ధన్యవాదాలు!ఎందుకో మాకు చెప్పండి! ఇతర సమర్పణమూలాలుమా కథనాలలోని వాస్తవాలకు మద్దతునిచ్చేందుకు-పీర్-రివ్యూడ్ స్టడీస్‌తో సహా-అధిక-నాణ్యత, ప్రసిద్ధ మూలాధారాలను ఉపయోగించేందుకు బెటర్ హోమ్స్ & గార్డెన్స్ కట్టుబడి ఉంది. మా గురించి చదవండి

'కాస్పర్-గాలప్ స్టేట్ ఆఫ్ స్లీప్ ఇన్ అమెరికా 2022 నివేదిక.' గాలప్.

షోన్, సారా. 'టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ యొక్క నిద్ర ప్రయోజనాలు.' స్లీప్ ఫౌండేషన్.

వేసవి, జే. 'మెగ్నీషియం మీకు నిద్రపోవడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది.' స్లీప్ ఫౌండేషన్.