ప్రిపరేషన్ సమయం: 15 నిమిషాలు మొత్తం సమయం: 1 గం 25 నిమిషాలు సర్వింగ్‌లు: 8పోషకాహార వాస్తవాలకు వెళ్లండి

మేకింగ్ కోసం టిక్‌టాక్-ప్రసిద్ధ హ్యాక్‌ని మేము తీసుకున్నాము కోడి చెప్పులు కుట్టేవాడు తురిమిన రోటిస్సేరీ చికెన్ మరియు చెడ్దర్ బే బిస్కట్ మిక్స్ బాక్స్‌తో మొదలవుతుంది. ఈ డంప్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు క్యాస్రోల్ రుచికరమైనది అయినంత సులభం. ఇది ఇప్పటికే మా గో-టు వీక్ నైట్ డిన్నర్‌లలో ఒకటిగా మారింది. మొత్తం విషయానికి కేవలం ఒక గిన్నె మరియు ఒక బేకింగ్ డిష్ అవసరం. మా రుచి పరీక్షకులలో ఒకరు ఆమె ఏడాది పొడవునా కలిగి ఉన్న ఉత్తమ క్యాస్రోల్ అని ప్రకటించారు!

చికెన్ కోబ్లర్ ఎలా తయారు చేయాలి

గొప్ప చికెన్ కాబ్లర్ క్యాస్రోల్‌ను తయారు చేయడంలో కీలకం ఏమిటంటే, మీరు పదార్థాలను పొరలుగా ఉంచే క్రమం. మా టెస్ట్ కిచెన్ కరిగించిన వెన్నతో ప్రారంభించి, ఆపై తురిమిన చికెన్‌తో ప్రారంభించడం ఉత్తమమని కనుగొంది. స్తంభింపచేసిన మిశ్రమ కూరగాయలపై పోసి, ఆపై సిద్ధం చేసిన బిస్కెట్ మిక్స్‌తో పైన వేయండి. చివరి దశ సాస్. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు చికెన్ సూప్ క్రీమ్ కలపండి మరియు దానిపై పోయాలి. ఇది చాలా ద్రవంగా కనిపిస్తే చింతించకండి. అది కాల్చినప్పుడు, అది మందపాటి, క్రీము మరియు రిచ్ అవుతుంది. చికెన్ కోబ్లర్ రెసిపీ పైన బిస్కెట్లు ఉబ్బి బంగారు గోధుమ రంగులోకి మారుతాయి.

చికెన్ కోబ్లర్‌ను ఎలా అనుకూలీకరించాలి

కొన్ని వంటకాలు బిస్కట్ టాపర్‌తో ముగుస్తాయి, అయితే పైన తయారుగా ఉన్న ఫ్రెంచ్ వేయించిన ఉల్లిపాయలను జోడించే రుచి మరియు క్రంచ్‌ను మా టేస్టర్‌లు ఇష్టపడ్డారు. ఈ పదార్ధం మీ చేతిలో లేకుంటే మీరు వాటిని సులభంగా వదిలివేయవచ్చు. తాజా మూలికలు లేదా కాజున్, ఇటాలియన్ లేదా వెల్లుల్లి వంటి మసాలా దినుసులను వేయడానికి ప్రయత్నించండి. పైన తురిమిన చెడ్డార్ చీజ్‌ని అదనంగా చల్లడం కూడా బాధించదు!

వీక్‌నైట్ డిన్నర్‌ల కోసం 23 డంప్-అండ్-బేక్ సులభమైన క్యాస్రోల్ వంటకాలు

కావలసినవి

• 1/2 కప్పు ఉప్పు వెన్న, కరిగిపోయింది

  
  
  

• 4 కప్పులుతురిమినరోటిస్సేరీ చికెన్(1 పౌండ్)

• 1 టీస్పూన్తాజాగాగ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు

• 3 కప్పులు ఘనీభవించిన మిశ్రమ కూరగాయలు

• 1 బాక్స్ (11.36-ఔన్స్), కొనుగోలు చేయబడింది చెద్దార్ బే బిస్కెట్®కలపాలి

• 2 కప్పులు పాలు

• 1 కప్పు తురిమిన చెడ్డార్ చీజ్(4 ఔన్సులు)

• 10 1/2 ఔన్సులు చికెన్ సూప్ యొక్క క్రీమ్

• 2 కప్పులు తగ్గిన సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు

• 2 కప్పులుక్యాన్డ్ఫ్రెంచ్ వేయించిన ఉల్లిపాయలు(4 ఔన్సులు)

దిశలు

1. ఓవెన్‌ను 350ºF కు వేడి చేయండి. కరిగించిన వెన్నను 3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్‌లో పోయాలి. సమాన పొరలో చికెన్‌ను డిష్‌కు జోడించండి. మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. పైన ఫ్రోజెన్ మిక్స్డ్ వెజిటేబుల్స్ వేయండి.

   టెస్ట్ కిచెన్ చిట్కా: మీరు బేకింగ్ డిష్‌లో వెన్నని కూడా కరిగించవచ్చు. మీరు తురిమిన చికెన్‌ను జోడించే ముందు 3-5 నిమిషాలు ఓవెన్‌లో పాప్ చేయండి.

2. మీడియంలో, గిన్నెలో బిస్కెట్ మిక్స్, మసాలా ప్యాకెట్, పాలు మరియు చీజ్ కలపండి. స్తంభింపచేసిన కూరగాయలపై మిశ్రమాన్ని పోయాలి. కలపకండి.

3. అదే గిన్నెలో, చికెన్ సూప్ మరియు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసును కలపండి. బిస్కెట్ మిశ్రమంపై ద్రవాన్ని పోయాలి. కలపకండి.

4. చికెన్ కోబ్లర్‌ను 50 నిమిషాలు కాల్చండి. పైన ఫ్రెంచ్-వేయించిన ఉల్లిపాయలు. పైభాగం బంగారు రంగులోకి వచ్చే వరకు కాల్చండి మరియు క్యాస్రోల్ సుమారు 10 నిమిషాల పాటు వేడి చేయబడుతుంది. వడ్డించే ముందు 10 నిమిషాలు చల్లబరచండి.

ప్రింట్‌ను రేట్ చేయండి

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు(ప్రతి సేవకు)

764	కేలరీలు
44గ్రా	లావు
50గ్రా	పిండి పదార్థాలు
43గ్రా	ప్రొటీన్

పూర్తి పోషకాహార లేబుల్‌ని చూపించు పూర్తి పోషకాహార లేబుల్‌ను దాచండి

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
రెసిపీకి సర్వింగ్స్ 8
కేలరీలు 764.5
% దినసరి విలువ *
మొత్తం కొవ్వు43.7గ్రా	56%
సంతృప్త కొవ్వు16.9గ్రా	85%
కొలెస్ట్రాల్190మి.గ్రా	63%
సోడియం1747.2మి.గ్రా	76%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్50.5గ్రా	18%
పీచు పదార్థం4.5గ్రా	16%
మొత్తం చక్కెరలు11.5గ్రా
ప్రొటీన్42.7గ్రా	85%
విటమిన్ డి0.8mcg	4%
విటమిన్ సి2.6మి.గ్రా	3%
కాల్షియం303.4మి.గ్రా	23%
ఇనుము3.4మి.గ్రా	19%
పొటాషియం713.4మి.గ్రా	పదిహేను%
కొవ్వు ఆమ్లాలు, మొత్తం ట్రాన్స్0.8గ్రా
విటమిన్ డి32.7IU
అలనైన్2.1గ్రా
అర్జినైన్2.5గ్రా
బూడిద7.1గ్రా
అస్పార్టిక్ యాసిడ్3.2గ్రా
కెఫిన్0 మి.గ్రా
కెరోటిన్, ఆల్ఫా660.9mcg
కోలిన్, మొత్తం116.7మి.గ్రా
రాగి, క్యూ0.3మి.గ్రా
సిస్టీన్0.5గ్రా
శక్తి3200.4kJ
ఫ్లోరైడ్, ఎఫ్7 mcg
ఫోలేట్, మొత్తం87.5mcg
గ్లుటామిక్ యాసిడ్7గ్రా
గ్లైసిన్2గ్రా
హిస్టిడిన్1.3గ్రా
ఐసోలూసిన్1.9గ్రా
లూసిన్3.4గ్రా
లైసిన్3.4గ్రా
మెథియోనిన్1.2గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg70.7మి.గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.6మి.గ్రా
నియాసిన్11.6మి.గ్రా
భాస్వరం, పి714.6మి.గ్రా
పాంతోతేనిక్ యాసిడ్2.4మి.గ్రా
ఫెనిలాలనైన్1.7గ్రా
ఫైటోస్టెరాల్స్0.2మి.గ్రా
ప్రోలైన్2.8గ్రా
రెటినోల్212.9mcg
సెలీనియం, సె46.7mcg
సెరైన్1.7గ్రా
స్టార్చ్8.4గ్రా
థియోబ్రోమిన్0 మి.గ్రా
థ్రెయోనిన్1.3గ్రా
విటమిన్ E (ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్)1.6మి.గ్రా
ట్రిప్టోఫాన్0.5గ్రా
టైరోసిన్1.4గ్రా
వాలైన్2.1గ్రా
విటమిన్ A, IU3708.9IU
విటమిన్ A, RAE361.6mcg
విటమిన్ B-121.1mcg
విటమిన్ B-60.4మి.గ్రా
విటమిన్ K (ఫైలోక్వినోన్)32.7mcg
నీటి289.4గ్రా
జింక్, Zn3.4మి.గ్రా

*% డైలీ వాల్యూ (DV) రోజువారీ ఆహారంలో అందించే ఆహారంలో పోషకాలు ఎంతవరకు దోహదపడుతుందో తెలియజేస్తుంది. సాధారణ పోషకాహార సలహా కోసం రోజుకు 2,000 కేలరీలు ఉపయోగించబడుతుంది.