శీతలీకరణ షీట్‌లకు గైడ్: ఉత్తమ సెట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
బెడ్‌షీట్‌లు పరుపును రక్షించడంలో సహాయపడతాయి మరియు రాత్రంతా నిద్రపోయేవారికి హాయిగా ఉంటాయి. షీట్ మెటీరియల్స్ శాటిన్, కాటన్, ఫ్లాన్నెల్, ఉన్ని మరియు మరిన్నింటి నుండి మారుతూ ఉంటాయి. ప్రతి దాని లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి వివిధ సీజన్లలో శరీర ఉష్ణోగ్రతలను నిర్వహించడం విషయానికి వస్తే. మీరు రాత్రి చెమటలు, అధిక అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో జీవిస్తున్నారని అనుకుందాం. ఆ సందర్భంలో, మీరు మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం కూలింగ్ షీట్లు అవసరం కావచ్చు. మీ కోసం సరైన సెట్‌ను ఎంచుకోవడానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది.
టెస్టింగ్ ప్రకారం, సౌకర్యవంతమైన రాత్రి నిద్ర కోసం 2024 యొక్క 17 ఉత్తమ కూలింగ్ షీట్లు
కూలింగ్ షీట్లు అంటే ఏమిటి?
శీతలీకరణ షీట్లు వెదురు, పత్తి లేదా TENCEL™ వంటి బ్రీతబుల్ ఫ్యాబ్రిక్‌ల నుండి తయారు చేయబడతాయి. ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో అన్నీ అద్భుతమైనవి. వారు శరీరం నుండి వేడిని తీసివేసి, గాలి ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి దానిని చెదరగొట్టడం ద్వారా పని చేస్తారు. చాలా కూలింగ్ షీట్లు ఫాబ్రిక్, థ్రెడ్ కౌంట్ మరియు నేత నుండి వాటి ప్రత్యేక లక్షణాలను పొందుతాయి.
అధిక థ్రెడ్ కౌంట్ కలిగిన సహజ ఫైబర్‌లు వేడిని నిలుపుకునే గట్టి నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. శీతలీకరణ షీట్ల కోసం సరైన థ్రెడ్ కౌంట్ 200-400 థ్రెడ్‌ల నుండి ఉంటుంది. లాటిస్ లేదా గ్రిడ్ ప్యాటర్న్ వీవ్‌లతో కూడిన షీట్లు తేమ-శోషక సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఏదైనా అదనపు బాడీ హీట్ అవుట్‌ఫ్లోను పెంచుతాయి.
ప్రధానంగా మూడు రకాల శీతలీకరణ షీట్లు ఉన్నాయి:
మీకు శీతలీకరణ షీట్లు ఎందుకు అవసరం?
కూలింగ్ షీట్లు రాత్రి చెమటలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ భారీ చెమట ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు, కానీ పిల్లలు, రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలు మరియు కొన్ని అనారోగ్యాలు ఉన్న వ్యక్తులు వాటిని ముఖ్యంగా భరించలేనిదిగా గుర్తించవచ్చు. మీరు ఎయిర్ కండిషనింగ్‌తో గది ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, పూర్తి రాత్రి విశ్రాంతి కోసం సరైన ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడం కష్టం. కూలింగ్ షీట్లు రాత్రంతా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచే కొన్ని పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఏ పదార్థాలు ఉత్తమ శీతలీకరణ షీట్లను తయారు చేస్తాయి?
సాంప్రదాయ శీతలీకరణ షీట్లు పత్తి లేదా వెదురు వంటి సహజ పదార్ధాల నుండి తయారు చేయబడతాయి, ఎందుకంటే అవి బాగా శోషించబడతాయి. మైక్రోఫైబర్ లేదా హై-టెక్ పనితీరుతో తయారైన సింథటిక్ షీట్లు తేమను దూరం చేయడం ద్వారా పని చేస్తాయి. శీతలీకరణ షీట్ల కోసం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పదార్థాలు:
శీతలీకరణ షీట్ ప్రత్యామ్నాయాలు
మీరు మీ వద్ద ఉన్న ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించి ఉండకపోతే, మీ షీట్లను మార్చే ముందు ప్రయత్నించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా 60-75 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ నిద్రించడానికి అనువైనది. అయితే, మీరు హాట్ స్లీపర్ అయితే, అది సహాయపడుతుందో లేదో చూడటానికి మీ గది ఉష్ణోగ్రతను 60-65 డిగ్రీల మధ్య ఉంచండి. వేడి పెరుగుతుంది కాబట్టి, దీని అర్థం ప్రాథమిక బెడ్‌రూమ్‌లో కాకుండా బహుళ అంతస్తుల ఇంట్లో కింది అంతస్తుల్లో పడుకోవడం.
మంచానికి ముందు, ఆహారం మరియు ఆల్కహాల్ను నివారించండి, ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. బదులుగా, పడుకునే ముందు వెచ్చని స్నానం చేయండి. ఇది మీ కోర్ ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు చల్లగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. మీ తల చుట్టూ చల్లటి గుడ్డ లేదా పల్స్ పాయింట్‌ల దగ్గర, ఐస్ ప్యాక్‌లు లేదా ఒక జత స్తంభింపచేసిన సాక్స్‌లు నిద్రపోయే ముందు మరియు సమయంలో మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తాయి.
చివరగా, మీరు మీ వాతావరణాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. గదిలోకి వేడి గాలికి బదులుగా చల్లగా ఉండేలా అపసవ్య దిశలో తిప్పడానికి మీ సీలింగ్ ఫ్యాన్ దిశను మార్చడాన్ని పరిగణించండి. గదిని క్రాస్ వెంటిలేట్ చేయడానికి మీ కిటికీలు మరియు తలుపులు తెరిచి ఉంచండి. వెచ్చని నెలల్లో, అదనపు ఎండ మరియు వేడిని ఉంచడానికి పగటిపూట మీ బ్లైండ్‌లను మూసివేయండి.
సమిష్టిగా, ఈ వ్యూహాలన్నీ గాలి ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా మీరు మంచి రాత్రి నిద్రను పొందగలరు.
ఈ పేజీ సహాయకరంగా ఉందా?మీ అభిప్రాయానికి ధన్యవాదాలు!ఎందుకు చెప్పండి! ఇతర సమర్పణ
