ఆల్-పర్పస్ పిండికి మొత్తం గోధుమ పిండిని ఎలా ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి
మీరు పోషకాహారంపై నిఘా ఉంచినట్లయితే, మీ ఆహారంలో మరింత తృణధాన్యాలు జోడించడానికి మీరు మొత్తం-ప్రయోజన పిండికి బదులుగా గోధుమ పిండిని మార్చాలనుకోవచ్చు. అభినందనలు! సంపూర్ణ గోధుమలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీరు నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక చేస్తున్నారు పిండి ప్రత్యామ్నాయం సర్వసాధారణమైన ఆల్-పర్పస్ పిండి స్థానంలో. కానీ గమనించండి, ఒక రెసిపీలో ఒక కప్పు ఆల్-పర్పస్ పిండిని పిలిస్తే మరియు మీరు ఒక కప్పు గోధుమ పిండిని మార్చుకుంటే, మీరు అంత రుచికరమైన ఫలితాన్ని పొందలేరు. మేము ఎందుకు వివరిస్తాము మరియు మీ వంటకాల్లో కొన్ని ఆల్-పర్పస్ పిండిని తగ్గించి, మొత్తం గోధుమ పిండిని పెంచడంలో మీకు సహాయం చేస్తాము.
11 రకాల పిండిని ప్రతి ఇంటి వంట చేసేవారు తెలుసుకోవాలి మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి
BHG / మిచెలా బుటిగ్నోల్
ఆల్-పర్పస్ పిండికి మొత్తం గోధుమ పిండిని ఎలా ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి
మీరు బేకింగ్ చేసేటప్పుడు మొత్తం గోధుమ పిండితో కొన్నింటిని కానీ అన్నింటికి కాకుండా అన్ని రకాల పిండిని భర్తీ చేయవచ్చు. సమాన మొత్తాలను ఇచ్చిపుచ్చుకోవడం వల్ల కాల్చిన వస్తువులు చాలా దట్టంగా ఉంటాయి, అవి ఆఫ్‌పుటింగ్ ఫ్లేవర్‌తో ఉంటాయి. సంపూర్ణ గోధుమ పిండిని ఆల్-పర్పస్ పిండితో కలపడం వల్ల తుది ఉత్పత్తిని తేలిక చేస్తుంది, అదే సమయంలో సంపూర్ణ గోధుమ యొక్క పోషక ప్రయోజనాలను జోడిస్తుంది. మీరు చికెన్ బ్రెస్ట్ రెసిపీ కోసం బ్రెడ్ చేయడం లేదా సాస్‌ను చిక్కగా చేయడం కోసం తదుపరిసారి దీన్ని ప్రయత్నించండి. రుచి మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
బేకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ సంపూర్ణ గోధుమల నిష్పత్తితో అన్ని ప్రయోజనాల కోసం ప్రయోగం చేయండి. హోల్ వీట్ కోసం మీ రెసిపీలో మూడింట ఒక వంతు పిండిని మార్చుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి (మీ రెసిపీకి ఒక కప్పు పిండి కావాలంటే, ⅓ కప్ హోల్ వీట్ మరియు ⅔ కప్ ఆల్-పర్పస్ ఉపయోగించండి). ఆ ఫలితం బాగుంటే, సగం ఆల్-పర్పస్ పిండి మరియు సగం మొత్తం గోధుమ పిండిని ఉపయోగించడం పెంచండి.
ఎక్కువ పోషకాలు మరియు ఫైబర్‌ని నిలుపుకోవడానికి మొత్తం గోధుమ పిండిని మొత్తం గోధుమ పిండి నుండి మెత్తగా రుబ్బినందున, ఇది ముతక ఆకృతిని కూడా కలిగి ఉంటుంది, మీరు గాలి మరియు తేలికగా ఏదైనా కాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది పని చేయదు.
హోల్ వీట్ హాంబర్గర్ బన్స్
వైట్ హోల్ వీట్ ఫ్లోర్ ఎలా ఉపయోగించాలి
కిరాణా దుకాణాల్లో ఎక్కువగా కనిపించేది తెల్లటి గోధుమ పిండి. పోషక పరంగా, ఇది గోధుమ పిండితో సమానం. తెల్లని గోధుమ పిండి ఇప్పటికీ మొత్తం కెర్నల్ (ఒక ధాన్యం) నుండి తయారు చేయబడింది; మొక్క రంగు మరియు రుచిలో తేలికగా ఉంటుంది. బేకింగ్‌లో, మీరు రుచి వ్యత్యాసాలను గమనించే ముందు సాధారణ గోధుమ పిండి కంటే తెల్లని గోధుమ పిండిని ఆల్-పర్పస్ పిండికి ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన పిండికి ప్రత్యామ్నాయంగా మీ ఆయుధశాలలో ఉంచడం మంచిది.
20 అద్భుతమైన గుమ్మడికాయ బ్రెడ్ వంటకాలు మీకు రుచికరమైన లేదా తీపి కావాలాహోల్ వీట్ ఫ్లోర్ vs ఆల్-పర్పస్ ఫ్లోర్ న్యూట్రిషన్
గోధుమ పిండి తృణధాన్యమని మీకు తెలుసు, అయితే పోషకాలు నిజంగా ఎలా ఉంటాయి? కప్-బై-కప్ పోలికలో వారు ఎలా జల్లెడపడుతున్నారో ఇక్కడ ఉంది.
మీకు అత్యవసర ప్రత్యామ్నాయం అవసరమా లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మీరు అన్ని ప్రయోజనాల స్థానంలో మొత్తం గోధుమ పిండిని ఉపయోగించుకోవచ్చు.
హోల్ వీట్ చాక్లెట్-బ్లూబెర్రీ కేక్ఈ పేజీ సహాయకరంగా ఉందా?మీ అభిప్రాయానికి ధన్యవాదాలు!ఎందుకో మాకు చెప్పండి! ఇతర సమర్పణ
