ప్రిపరేషన్ సమయం: 15 నిమిషాలు చిల్ టైమ్: 1 గం మొత్తం సమయం: 1 గం 15 నిమిషాలుపోషకాహార వాస్తవాలకు వెళ్లండి

ఊరగాయ మూటల తయారీ విషయానికి వస్తే, మీరు రుచి కలయికలతో తప్పు చేయలేరు. మెంతులు ఊరగాయలతో ప్రారంభించండి, వారు డెలి హామ్, కాల్చిన గొడ్డు మాంసం లేదా ఎండిన గొడ్డు మాంసంతో మీ మార్గాన్ని ఎంచుకుంటారు. అక్కడ నుండి, క్రీమ్ చీజ్ మీద విస్తరించండి-ఇది సాదా, చివ్ మరియు ఉల్లిపాయ, తోట కూరగాయలు లేదా ఇతర రుచికరమైన రుచి కావచ్చు. వాటిని రోల్ చేసి, ముక్కలు చేసి, సర్వ్ చేయండి.

కావలసినవి

• 4 ముక్కలు డెలి మాంసం (హామ్ లేదా కాల్చిన గొడ్డు మాంసం) లేదాఎండిన గొడ్డు మాంసం 8 ముక్కలు

• 4 ఔన్సులు క్రీమ్ జున్ను

• 4 మొత్తం మెంతులు ఊరగాయలు, పొడి పొడి

  
  
  

దిశలు

1. 2 ముక్కలు ఎండిన గొడ్డు మాంసాన్ని శుభ్రమైన పని ఉపరితలంపై వేయండి, కొద్దిగా అతివ్యాప్తి చెందుతుంది (రోస్ట్ బీఫ్ లేదా హామ్ ఉపయోగిస్తుంటే, రోల్ అప్‌కి 1 స్లైస్ మాంసాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించండి). క్రీమ్ చీజ్ (సుమారు 2 టేబుల్ స్పూన్లు.)లో ఒక వంతుతో విస్తరించండి. మాంసం యొక్క ఒక వైపున ఊరగాయ ఉంచండి మరియు పైకి చుట్టండి.

2. మిగిలిన పదార్ధాలతో పునరావృతం చేయండి. వడ్డించే ముందు కనీసం 1 గంట మూతపెట్టి చల్లబరచండి. సర్వ్ చేయడానికి, స్లైస్ 3/4-అంగుళాల ముక్కలుగా అడ్డంగా చుట్టండి.

రాంచ్ ఊరగాయ చుట్టలు

కావాలనుకుంటే, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఒరిజినల్ లేదా స్పైసీ ర్యాంచ్ డ్రై డ్రెస్సింగ్ మిక్స్‌ను 8 ozలో ½లో కలపండి. ప్యాకేజీ సాదా క్రీమ్ చీజ్ స్ప్రెడ్. నిర్దేశించిన విధంగా ఉపయోగించండి.

ప్రింట్‌ను రేట్ చేయండి

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు(ప్రతి సేవకు)

554	కేలరీలు
44గ్రా	లావు
20గ్రా	పిండి పదార్థాలు
25గ్రా	ప్రొటీన్

పూర్తి పోషకాహార లేబుల్‌ని చూపించు పూర్తి పోషకాహార లేబుల్‌ను దాచండి

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
కేలరీలు 553.7
% దినసరి విలువ *
మొత్తం కొవ్వు43.8గ్రా	56%
సంతృప్త కొవ్వు24గ్రా	120%
కొలెస్ట్రాల్152.3మి.గ్రా	51%
సోడియం5901.4మి.గ్రా	257%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్19.8గ్రా	7%
పీచు పదార్థం5.4గ్రా	19%
మొత్తం చక్కెరలు10గ్రా
ప్రొటీన్25.2గ్రా	యాభై%
విటమిన్ డి0.6mcg	3%
విటమిన్ సి12.4మి.గ్రా	14%
కాల్షియం422.4మి.గ్రా	32%
ఇనుము2.1మి.గ్రా	పదకొండు%
పొటాషియం1232.3మి.గ్రా	26%
కొవ్వు ఆమ్లాలు, మొత్తం ట్రాన్స్0గ్రా
విటమిన్ డి25.8 IU
అలనైన్1.2గ్రా
అర్జినైన్1.5గ్రా
బూడిద18.4గ్రా
అస్పార్టిక్ యాసిడ్2.2గ్రా
కెఫిన్0 మి.గ్రా
కెరోటిన్, ఆల్ఫా71.3mcg
కోలిన్, మొత్తం106.6మి.గ్రా
రాగి, క్యూ0.4మి.గ్రా
సిస్టీన్0.2గ్రా
శక్తి2329.6kJ
ఫ్లోరైడ్, ఎఫ్162.5mcg
ఫోలేట్, మొత్తం53.4mcg
గ్లుటామిక్ యాసిడ్4.8గ్రా
గ్లైసిన్1గ్రా
హిస్టిడిన్0.9గ్రా
ఐసోలూసిన్1.2గ్రా
లూసిన్2.2గ్రా
లైసిన్2.2గ్రా
మెథియోనిన్0.7గ్రా
మెగ్నీషియం, Mg64.6మి.గ్రా
మాంగనీస్, Mn0.4మి.గ్రా
నియాసిన్5.9మి.గ్రా
భాస్వరం, పి447.9మి.గ్రా
పాంతోతేనిక్ యాసిడ్2.3మి.గ్రా
ఫెనిలాలనైన్1.1గ్రా
ఫైటోస్టెరాల్స్75.6మి.గ్రా
ప్రోలైన్1.5గ్రా
రెటినోల్343.6mcg
సెలీనియం, సె38.8mcg
సెరైన్1.2గ్రా
స్టార్చ్0.4గ్రా
థియోబ్రోమిన్0 మి.గ్రా
థ్రెయోనిన్1గ్రా
విటమిన్ E (ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్)1.4మి.గ్రా
ట్రిప్టోఫాన్0.3గ్రా
టైరోసిన్1గ్రా
వాలైన్1.3గ్రా
విటమిన్ A, IU1934.9IU
విటమిన్ A, RAE381.7mcg
విటమిన్ B-120.6mcg
విటమిన్ B-60.6మి.గ్రా
విటమిన్ K (ఫైలోక్వినోన్)95.8mcg
నీటి638.2గ్రా
జింక్, Zn2.6మి.గ్రా

*% డైలీ వాల్యూ (DV) రోజువారీ ఆహారంలో అందించే ఆహారంలో పోషకాలు ఎంతవరకు దోహదపడుతుందో తెలియజేస్తుంది. సాధారణ పోషకాహార సలహా కోసం రోజుకు 2,000 కేలరీలు ఉపయోగించబడుతుంది.